Uzman Doktordan Chia Tohumları Uyarısı: Sindirim Sisteminde Problemlere Yol Açabilir!

Dr. Wendi Lebret, chia tohumlarının sıvı olmadan tüketildiğinde sindirim sistemine zararlı olabileceğini belirtiyor. Lebret, bu tohumların vücutları ağırlığının 27 katına kadar su emebileceğini ve bağırsaklarda tıkanıklığa sebep olabileceğini vurguluyor. 2014 yılında yayınlanan bir raporda, astımlı bir hastanın kuru chia tohumu yedikten sonra ciddi bir sağlık sorunu yaşadığı belirtiliyor.

Sindirim Problemleri ve Dikkat Edilmesi Gerekenler

Chia tohumları kabızlığı gidermede etkili olabilir ancak aşırı tüketimi şişkinlik, karın ağrısı ve ishale yol açabilir. Uzmanlar, bu tür belirtileri olanların chia tohumu tüketimine son vermesi gerektiğini öneriyor. Ayrıca, İnflamatuar bağırsak hastalığı olan kişilerin chia tohumu tüketimini sınırlaması önem taşıyor.

Diyabet ve Tansiyon İlaçları ile Etkileşim

Chia tohumlarının kan şekeri ve tansiyonu düzenlemede olumlu etkileri olsa da diyabet ve tansiyon ilaçları kullananlar için riskli olabilir. Uzmanlar, chia tohumlarının bu ilaçlarla etkileşerek ani tansiyon düşüşlerine ve ilaçların etkisinin azalmasına neden olabileceği konusunda uyarıyor. Araştırmalar, chia tohumlarının yüksek omega-3 yağ asidi içeriği sayesinde kan basıncını düşürebildiğini gösteriyor.

Sağlıklı Tüketim İçin Öneriler

Chia tohumlarının faydalarından yararlanmak için dikkatli olunmalı ve aşırı tüketimden kaçınılmalıdır. Uzmanlar, tohumların suyla ıslatılarak veya yemeklere karıştırılarak tüketilmesinin daha sağlıklı olduğunu belirtiyor. Ayrıca, chia tohumu tüketiminde miktar konusunda da dikkatli olunması gerektiği vurgulanıyor.